32℃以上要防腦卒中高發(fā)
神經(jīng)內(nèi)科副主任 馬建國
近日,一位來開封賣西瓜的老漢口渴時,不舍得買水,總是以瓜代水,但由于西瓜具有利尿功能,反而使人體內(nèi)水分減少,導致血液黏稠度增高,再加上炎熱的天氣,使老漢突發(fā)腦卒中,幸虧及時送到醫(yī)院才轉(zhuǎn)危為安。
夏季也會發(fā)生腦卒中,特別是氣溫上升到32℃以上時,腦卒中的發(fā)生率較平時高66%,并且隨著氣溫的升高,危險性還會增大,人們特別是有慢性病的老年人一定要多加防范。
夏季預防腦卒中還是要從平時的生活習慣入手,如在飲食上掌握多飲水,多喝湯;多蔬果,少油膩;多熟食,少生冷的原則,只有重視細節(jié)了才能做到防范于未然。另外,他還提出以下建議。
飲食清淡不等于無鹽。一些患者一聽飲食要清淡,就干脆不放鹽了。過了一段時間后,卻被發(fā)現(xiàn)患上了低鈉血癥。其實,飲食清淡是正確的,但不應矯枉過正,少鹽不應無鹽,尤其在夏季,更需注意補充一些鹽分。清淡的定義應是少油、少糖、少鹽、少辣,而不僅僅只是少放鹽。
夏季要及時補充水分。夏季氣溫越來越高,特別是氣溫超過32℃時,人體出汗過多會使血液濃縮,血液濃縮會導致血液黏稠度升高,從而誘發(fā)腦卒中。此時,就要及時補充水分,保證每天的進水量達到2000毫升至3000毫升。喝水應以白開水為主,飲料中以綠茶最佳。
長跑不如飯后散散步。清晨是血壓往上升的時候,如果心腦血管疾病患者在清晨長跑,很有可能發(fā)生腦卒中、心肌梗死等意外事件。馬建國認為,散步是老年患者比較好的鍛煉方式,最好不要參加暴走。人們可以在吃完晚飯45分鐘以后散步30分鐘。另外,練太極拳也能有效預防腦卒中。
當心把腦卒中前兆當成中暑。小卒中是嚴重腦血管疾病的預警信號,這部分病人在腦卒中患者里占60%。由于老人體溫調(diào)節(jié)功能減弱,對氣溫感覺遲鈍,故發(fā)生腦卒中前多無感覺,一旦感到“悶熱”,最容易被誤當成中暑處理。特別是那些有腦血管疾病病史的老人,如出現(xiàn)胸悶的感覺,?赡苁悄X卒中的信號。如果忽然出現(xiàn)癥狀輕微或“一閃而過”的頭痛、頭暈和眼花以及半身麻木、一側(cè)肢體無力,切勿以為是“天熱吃不好睡不好”,應該及時去醫(yī)院診治。