傷口是生活中常見(jiàn)的,小到日常生活中磕磕碰碰的傷口,大到手術(shù)之后甚是難纏的傷口,甚至是臉上青春痘之后也有一些小傷口印子,如何讓傷口愈合快一些?除了做好日常護(hù)理工作,飲食調(diào)理也是很關(guān)鍵的,那么,傷口愈合吃什么好?
維生素A加速傷口愈合。缺乏維生素A會(huì)阻礙傷口的愈合,維A參與細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白,并起著重要的作用,而且維生素A還有抗氧化作用,可美白皮膚,在傷口的愈合過(guò)程中發(fā)揮雙重作用,因此想讓傷口愈合快,可多進(jìn)食含維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。
補(bǔ)鋅可促進(jìn)傷口愈合。有權(quán)威認(rèn)證,手術(shù)前后補(bǔ)鋅有利傷口愈合,因?yàn)殇\是新陳代謝所需多種酶的激活因子,參與人體脂肪、蛋白質(zhì)及核糖核酸的合成與代謝,有利于表皮細(xì)胞的分裂生長(zhǎng),加快傷口新生肉芽組織形成,同時(shí)還可以預(yù)防感染。含鋅的食物主要有:牛肉、豬肝、豬腎等,核桃、花生等堅(jiān)果,以及豆類食品如黃豆、蠶豆等,還可以通過(guò)鋅制劑來(lái)補(bǔ)充,如新稀寶片,健康有效,可快速補(bǔ)鋅以加速傷口愈合。
維生素C減少黑色素生成。維生素C是一種還原劑,可減少黑色素的形成,還具有較明顯的美白作用,能將已經(jīng)生成的黑色素還原為無(wú)色物質(zhì)。所以在出現(xiàn)傷口的時(shí)候不妨多吃一些維生素C的食物如:草莓、獼猴桃、大棗、菜花、橙子、檸檬等。
蛋白質(zhì)減少傷口感染。蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合,減少感染機(jī)會(huì)。有傷口的人可多進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、牛奶、乳鴿等,其中乳鴿含優(yōu)質(zhì)的血紅蛋白和軟骨素,可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),改善睡眠,調(diào)理身體,有特殊的食療效果。 傷口在所難免的,小傷口難看,大傷口傷身,怎么才能讓傷口愈合更快?科學(xué)飲食多補(bǔ)鋅,注意維生素的攝取,做好傷口的護(hù)理,希望大家快樂(lè)健康每一天。