久坐，真有這么恐怖？專家得出的結(jié)論是：雖然把久坐定義為“離死亡最近的方式”有些言過，但久坐對健康的傷害確實非常嚴(yán)重。

　　>>>久坐讓你易得心臟病

　　長時間坐著，脂肪燃燒更少，血液流動緩慢，使脂肪酸更容易堵塞于血管壁上。久坐著與高血壓等心血管疾病發(fā)生率會倍增。

　　專家表示，患上心臟病的危險因素主要有高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、高血脂、不活動，其中肥胖、高血脂、不活動都是和久坐有關(guān)的。“第一，久坐減少了脂肪的消耗，多余的脂肪會堆積到血管壁，血液流動變慢，脂肪酸更容易堵塞于心臟。第二，久坐更容易在下肢靜脈血管形成血栓，在正常情況下，下肢的血液要流回到心臟，要靠下肢的活動。久坐，下肢不活動，靜脈形成血栓，這時候如果突然站起來，會導(dǎo)致肺動脈的栓塞，很可能導(dǎo)致心臟的驟停。”

　　>>>久坐讓你更易患大腸癌

　　坐會增加大腸癌的風(fēng)險。消化內(nèi)科博士羊燕群解釋道，大腸癌中的結(jié)腸癌，主要發(fā)生在便秘的人群身上，長期坐著工作和休閑，體力相對消耗較小，攝入的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢；腸蠕動減弱，腸道代謝產(chǎn)物易在腸內(nèi)滯留，其中某些有害成分可較長時間刺激結(jié)腸粘膜和腸壁。

　　>>>久坐導(dǎo)致你腹部塌陷

　　當(dāng)你站立、移動甚至是坐挺，腹部肌肉會讓你保持直挺。但當(dāng)你塌在椅子上，腹部的肌肉就不被使用了。緊繃的背部肌肉及無力的腹部，使得脊椎原有的曲線被加倍放大了。

　　杭州市紅會醫(yī)院骨科主任費駿說，坐在那里，腹部的肌肉處于一個放松的狀態(tài)，腹部不受力，就軟塌了。肌肉纖維萎縮，也就是蛋白質(zhì)流失使肌肉失去彈性，顯得松弛了 。

　　>>>久坐讓你下肢功能失調(diào)

　　久坐導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)不良，問題的范圍從腳踝腫脹、靜脈曲張到危險的血塊（稱為深部靜脈栓塞）。

　　費駿醫(yī)生說“坐著，髖關(guān)節(jié)彎曲成90度，而站立的時候髖關(guān)節(jié)是伸直的。坐著時髖屈肌群是最短的，長時間保持彎曲的狀態(tài)，這塊肌肉容易發(fā)生攣縮。”久坐時肌肉是放松狀態(tài)，血液回流速度變慢，形成血栓的風(fēng)險增加，靜脈一旦形成血栓，會堵塞血管。最嚴(yán)重的話也會形成肢體腫脹。

　　>>>久坐導(dǎo)致椎間盤損壞

　　坐得愈長，椎間盤突出的風(fēng)險就越高�！把�肌”穿過腹腔，當(dāng)它緊繃時，會將腰椎的上半部向前拉。上身的重量落在坐骨（坐骨粗隆）上，而不是沿脊椎分布。

　　正常的椎間盤是軟的，前高后低，有弧度。久坐，會讓椎間盤前方的高度慢慢丟失，而一旦前方高度小于后方高度，那么曲度就反掉了，椎間盤就會發(fā)生褪變。

　　>>>久坐讓大腦思維變模糊

　　新鮮的血液及氧氣流經(jīng)大腦，并且觸發(fā)產(chǎn)生各種大腦及情緒的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們久坐一段時間之后，一切都緩慢了下來，也包括大腦功能。

　　坐半小時到一個小時，血液都集中在下肢，血液回到心臟需要克服重力，本身就屬于逆流而上，更別說回到大腦了。大腦有自動調(diào)節(jié)機制：大腦血液少，腦動脈會壓力下降，腦血管就會自動擴張。所以如果長期腦供血不足，腦部的養(yǎng)分就不足，思維就會遲鈍，這也就解釋了有些人經(jīng)常坐著坐著就容易打瞌睡。