信息爆炸時代，人們每天會接收到大量信息。面對過載的信息，有的人會覺得自己掌握的知識不夠用，并因此而產生緊張或焦慮的情緒。關于“知識焦慮”，有人指出，20多年前，崔健唱出了一句“不是我不明白，這世界變化快”，20多年后，世界變化更快，不明白的人也越來越多，“知識焦慮”者就是其中之一。面對海量信息，人們的信息焦慮癥也更嚴重，時間不夠用了，注意力也不夠用了，讀過的信息像手中的沙子一樣，記不住、留不下。 

　　知識焦慮，說到底是一種信息焦慮，是個人在面對海量信息時只能淺層吸收或難以吸收的一種心理恐慌，也是個人分析、處理、理解信息的能力較差的一種表現(xiàn)。在一個“知識”和“干貨”漫天飛舞、撲面而來的時代，如何認識信息，已經(jīng)不只是拯救焦慮的前提，更是拯救身心健康的前提。也就是說，如果一個人長期飽受知識焦慮的困擾，焦慮很可能會演變成為心理疾病。 

　　人的精力是有限的，過載的信息必然讓我們更加焦慮。信息爆炸的時代，最重要的不是信息，而是有效的信息。這就要求我們在海量的信息中掌握一定的閱讀技巧，選擇有效的信息。無疑，深閱讀是一種好的辦法，用深閱讀來紓解“知識焦慮”，值得每個人去嘗試。作家王蒙認為，微博、微信上的瀏覽和真正閱讀是兩回事。長期使用這種高度舒適化、便捷化、海量化的手段來獲取信息，用網(wǎng)絡瀏覽代替閱讀和思考，人類就會變成白癡。閱讀是分層次的，有娛樂消遣性閱讀，有獲得資訊類閱讀，也有增進理解、積累知識的閱讀；有碎片化的輕讀、淺讀、略讀，也有注意力高度集中的深讀、精讀、細讀。對于任何人而言，建立自己的知識體系，進行有目的、有思考的深讀、精讀、細讀更有價值，也更重要。 

　　知人者智，知己者明。世界變化越快，越是要做個明白人——無論我們學習什么樣的知識，都需要首先對自己有清醒的認識和了解，對時代和社會有自主的觀察和判斷。這是學習知識的前提，同時也是學習知識的目標。在“知識焦慮”的時代，要讓自己的閱讀更有質量，更有價值，那么就少一些低價值的碎片化閱讀，慢慢培養(yǎng)深度閱讀的習慣，這樣我們才能不斷獲得增益，面對未知和繁亂才能少一些惶恐和焦慮，多一些洞察和篤定。